Exakt hur kan vi erbjuda med den ständigt ökande nivån av ångest på jobbet? Finns det enkla, snabba såväl som enkla metoder som vi kan använda för att göra oss mycket mer hållbara på jobbet? Uppenbarligen så …
7 metoder för att förbättra motståndskraften
En ny forskningsstudie tittade på en mängd olika arbetare som gjorde olika typer av uppgifter och arbetade olika timmar per vecka. De upptäckte några typiska trådar till exakt hur personal fastställer och bevarar deras motståndskraft.
1. Att vara äkta
Genom att vara äkta är vi tro mot värdena såväl som övertygelser som vi har med hög uppmärksamhet. Det här kan vara saker som ärlighet, integritet, pålitlighet och lojalitet. En fascinerande forskningsstudie har visat att genom att upptäcka kongruens mellan dessa värderingar, övertygelser och dina handlingar kan det orsaka ökad emotionell intelligens. Betydelse, när du upplever känslomässigt svåra situationer är det mycket mer troligt att du kan hantera dem.
2. Hitta ditt samtal
När du gör arbete som är viktigt förbättras både inre motivation och uppfyllande. Ny forskningsstudie från Harvard Service Institution beskriver detta genom att lyfta fram exakt hur arbetare som känner att de har en direkt effekt på verksamhetens resultat, rapporterar känslor av ökad kompetens och självbestämmande i vad de är håller på med.
3. Håll perspektivet
Ibland på jobbet upplever vi upp såväl som nedgångar såväl som det är helt normalt. Förståeligtvis är det svårt att bevara ett positivt tankesätt. Vi kan dock ändra ett ogynnsamt tankesätt genom att installera en tillväxtinställningsförmåga. Denna tankesätt uppmuntrar hantering av utmaningar, som vi kan upptäcka från och förbättra. Genom att fokusera på lösningar kan vi hantera våra ogynnsamma tankar för att främja en atmosfär där fel välkomnas såväl som tryck ses som en motivator.
4. Hantera stress
Hitta tid att sparka tillbaka genom att skapa en sund balans mellan Ecuadors herrlandslag i fotboll Tröja arbetsliv och liv. Arbetet är en avgörande del av det samtida livet; Men ditt yrke bör inte kväva dig. Människor är såväl sociala djur Juventus Tröja som genom att göra det möjligt för oss att umgås och njuta av vår gratis tid kan ha en djupgående effekt på vårt välbefinnande och arbetsprestanda. Forskningsstudie har visat att genom att engagera oss i våra familjer, goda vänner såväl som arbetskollegor kan vi arbeta framgångsrikt samtidigt som vi får ut det mesta av våra liv utanför anställningen.
5. Arbeta med kollegor
Sök rekommendationer från dina kamrater. En utmärkt fördel med att ha en mängd olika kollegor är att de alla kommer att ha sina egna höga egenskaper och kompetensområden. Dessa individer kan inte bara erbjuda dig såväl som vägledning, men på samma sätt avgörande prestandakommentarer som öppnar dörrar för nya upptäcker av chanser och förbättringar.
Denna sociala arbetande atmosfär har på samma sätt setts ge en känsla av samhörighet såväl Newcastle United Tröja som uthållighet som inte kunde upptäckas hos oberoende arbetare. En fascinerande forskningsstudie har också visat att företag som Google, som motiverar arbetskraftens mångfald, gör mycket mer på grund av deras etos för framsteg och förändring.
6. Håll dig frisk
I köp för att utveckla hållbarhet på jobbet, förbli aktiv såväl som att ha en balanserad dietplan spela avgörande funktioner för att förse dig med det perfekta huvudområdet för att hantera kommande barriärer. Träning är en utmärkt metod för att stressa och ta bort ditt sinne, förutom att frisätta serotonin såväl som endorfiner som behövs för ökat förtroende och känslor av självvärde.
7. Bygg nätverk
Teamet runt dig är en betydande besittning som du kräver att få ut det mesta av. Det finns ett gammalt som säger att “du är den typiska för de 5 personer du tillbringar mest tid med”. Genom att omge dig med människor som motiverar, påverkar såväl som svårigheter du, kan du utveckla ett nätverk av människor som driver dig mot den plats du vill vara.
För information om exakt hur man skapar ett tillväxttänkande och förbättrar inom andra arbetsområden, se vår guidesida här – eller mycket bättre ännu: Boka oss för tillväxtt mindset -utbildning.