Exakt hur man stänger spel samt bevarar leads
Är du positiv i din förmåga att stänga spel? Eller slutade du att vara rädd och spela slarvig när du har en ledning?
Oavsett om din sport är hockey, fotboll, fotboll eller gymnastik, måste du ha ett aggressivt tankesätt för att stänga en stor tävling.
Många idrottare slutade med att vara oroliga och rädda för att de kommer att uppleva en nedbrytning trots att de har en enorm ledning. Rädslan för att förlora såväl som förlägenhet är överväldigande för vissa idrottare.
Låt oss titta på några exempel …
En tennisspelare är uppe med tre matcher i den slutliga uppsättningen. Hon har varit aggressiv de UNAM Pumas Tröja allra två första uppsättningarna och slog ett stort antal ess. Med en enorm ledning i den sista uppsättningen tjänade hon försiktigt, rädd för dubbelfel.
Hennes mjuka serveringar tillät hennes motståndare att returnera kraftfulla skott längs linjen för vinnare. Hon slutade med att låta sin motståndare komma ikapp och ta ledningen.
Ett hockeylag med en tvåmålsledning med fem minuter kvar i matchen. Istället för att spela aggressivt såväl som att stänga spelet spelade laget defensivt.
Den defensiva stilen såväl som några slarviga pass utlöste laget för att ge upp två enkla mål samt band i slutet av regleringen. Sloppy spel är resultatet av försiktigt spel. När du spelar för att inte förlora gör du okarakteristiska misstag och gör det möjligt för dina motståndare tillbaka till spelet.
Professionella idrott är inte annorlunda.
När ett lag tar foten av bensin, gör de det andra laget tillbaka i spelet.
Philadelphia Sixers spelade en match mot Houston Rockets och tog en ledning på 96-79 in i det fjärde kvartalet. Bit efter lite tillät Sixers raketerna att stänga utrymmet såväl som Sixers som skrek av med bara en 5-poängseger.
Sixers Center Joel Embiid kommenterade lagets slarviga spel på väg ner i sträckan.
Embiid: ”[The Rockets] började göra några bilder. Vi hade ett par omsättningar, särskilt mig. Vi hade en sträcka där minst sex tillhörigheter i rad tappade besittningen såväl som de kom tillbaka ner i andra änden och började göra skott. Vi måste upptäcka för att stänga spel när det behövs. Vi slappnade av. Det Atalanta BC Tröja finns mycket att lära sig, men vi fick vinsten. ”
3 nycklar för att stänga tävlingen:
1. Att känna till skillnaden mellan aggressiv och riskabel. När du har ledningen, spela för att sträcka ledningen och inte säkra det. Du måste fortfarande spela aggressivt, utan att ta extrema risker som kan leda till slarvigt spel.
2. Fokusera på ditt spel. Du kan bli lockad för att fokusera på att din motståndare gör ett comeback. Håll dig fokuserad på din plan såväl som din metod för att dyka upp stark.
3. Betala ränta för processen och inte poängen. När du fokuserar på poängen är ACF Fiorentina Tröja du fokuserad på det blivande resultatet av spelet. Du spelar för att inte förlora istället för att fokusera på chansen att bevara eller förlänga ledningen.
Hur man ytar stark:
Öva på att stänga spel. producera mentala scenarier i metod där du har en ledning på väg ner i sträckan.
Om du till exempel är en tennisspelare, producera en mental situation med att vara uppe tre uppsättningar sent i en match. Även om du ser din motståndare göra ett tryck för att klättra tillbaka i matchen, håll dig fokuserad på varje punkt.
Håll din “pedal till medaljen.” Svårigheter dig själv att få ytterligare ett mål i hockey, ha en stark sista rotation i gymnastik eller fortsätta att skjuta när du är öppen i basket.
Relaterade artiklar om mental kant:
Tom Brady samt mental seghet
Ditt mentala spel samt prestations nedgångar
Tarik Skubal visar förtroendeuppbyggnad
The Positive Athlete: En 14-dagars plan för yttersta självförtroende
“The Positive Athlete” är ett banbrytande system för att visa dig exakt hur man tror som en mästare och har största förtroende när du går på spelplanen, domstolen, banan eller kursen.
“The Positive Athlete” består av 2 ljud -CD -skivor (eller digital nedladdning) som inkluderar 14 dagars förtroendebränsleövningar samt en grundläggande för att följa arbetsboken som leder dig med de 14 dagarna, assists att du tillämpar strategierna, liksom anpassade övningarna till dina personliga behov.
Nedan kan du köpa den digitala nedladdningsversionen eller få programmet skickat till dig.
Köp digital version
Få ljud -CD -version